IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training. Eine IHHT-Sitzung wird im Sitzen oder Liegen durchgeführt und dauert 30-60 Minuten. Über eine Atemmaske wird in vorgegebenen Zeitintervallen Luft mit vermindertem Sauerstoffgehalt (Hypoxie 9-15%) abwechselnd mit Luft mit erhöhtem Sauerstoffgehalt (Hyperoxie bis 30%) eingeatmet. Dieser Wechsel löst viele Anpassungsreaktionen im Körper aus. Die Einstellungen werden hierbei an den Allgemeinzustand der Person angepasst. Die Wirkung wird dabei während dem Training mittels Pulsoximeter überwacht und kann täglich neu angepasst werden.